Sea bo ta trahando for di kas na un setup di lessenaar di DIY òf ta biaha pa un ofisina, bo por a kuminsá sinti e tension ku sinta pa shete òf mas ora pa dia por pone riba un kurpa. Si dicho cepa a pone bo puntra bo mes si ta bale la pena invertí den un mihó, mas ergonomico di ofisina, e kontesta ta kasi sigur si, segun ekspertonan ku nos a papia ku{{{1} "Steps di Makeshift por kousa un lista di labadero di problemanan, inkluyendo doló di lomba, skouder, i pols,” Dr{{2} David Perna di Back i Kurpa Médiko{{3} Dr{4} Agulnick Marc, un siruhano ortopédiko a base di Isla Largu ku ta afiliá ku NYU Winthrop Hospital, ta bai di akuerdo: "Si bo ta sinta pa un periodo largu di tempu den un posishon ku no ta natural, òf un mal posishon for di un punto di bista postural, riba dje. tempu ku ta bai kibra bo lomba{{5}"
Haña e enfoke di ofisina ergonómiko korekto, sinembargo, por ta tricky — no tin un modelo universalmente perfekto, pasobra tur kurpa ta diferente, segun Agulnick{{0} "Si bo tuma un aserkamentu di un solo tamaño, tin hopi hende ku ta miserabel kuné, pasobra loke ta kómodo pa un persona ta bai ta miserabel pa un otro, i ta kómodo den bo stul di ofisina ta definitivamente un prioridat{{4} Ku a bisa, tin sierto tipo di stul di ofisina ku ta bai hasié mas fásil pa bo mantené un postura sano miéntras bo ta traha, sin importá bo tipo di kurpa òf preferensia personal. Aki bou, un variedat di stul di ofisina (i asesorionan di stul ergonómiko) ku Agulnick, Perna, i 12 otro dòkter ta bisa lo yuda bo sinta drechi i kómodamente miéntras ku minimalisá daño a largu plaso na bo kurpa man yen di asesorio e ekspertonan ta bisa ku bo por usa pa traha un stul ku bo ta doño di dje kaba (òf unu ku bo por kumpra) mas kómodo.
Mihó stul di ofisina ergonómiko general
E Presidente di Herman Miller Aeroon .
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For di $1.070 .
Un bon stul di ofisina ta bai yuda bo mantené un postura neutral, ku ta nifiká sinta ku bo pianan plat riba vloer, bo rudia un poko mas haltu ku bo heupnan, i bo heup, skouder, i oreanan tur alineá ku otro{{2} "Purba krea {{2} grado ángulonan na e sintura i rudia,” ta rekomendá kiropraktor Dr{{2} Randi Jaffe{{3} Komo ku e posishon ei lo ta un tiki diferente pa kada persona, e mihó manera pa haña un postura neutral ta ku un stul ahustabel — unu ku ta mes intuitivo posibel. Jaffe ta stima Herman Miller su Presidente di Aeroron pasobra e tin sosten lumbar ajustabel, meskos ku un asiento ahustabel i brasa, i tres diferente tamaño di tamaño{{5} E material su material di malla tambe ta duna sosten di kurpa kompletu i ta ahustá na kambionan ku e preis ta haltu, si bo presupuesto ta pèrmití, “e ta un gran invershon den bo salú i bienestar guia-rekomendá pa eksperto pa tur loke bo mester traha for di kas.) Jaffe su otro tep: "No traha for di e sofá òf e kama. Tin un lugá designá pa traha na kas, inkluyendo un mesa òf lessenaar òf encimera, ademas di un bon stul{{14}"